Taiji Quan

Le Taiji Quan  (ou Tai-Chai-Chuan) est un art martial chinois traditionnel qui peut être pratiqué comme un sport et comme une activité de bien-être et de santé.

Basé sur des mouvements lents, fluides et coordonnés avec la respiration, il favorise l’équilibre, la souplesse, la concentration et la détente.

Sur le plan thérapeutique, la pratique du Taiji contribue à améliorer la circulation de l’énergie (Qi), à réduire le stress et à renforcer harmonieusement le corps. Le Taiji aide également à préserver la mobilité articulaire, la stabilité posturale et la confiance dans les mouvements du quotidien.

Au centre San Bao Dao sont enseignées les 108 postures du Taiji de défense et vous verrez également comment ces postures peuvent être appliquées pour la self-défense.

À la fois sport, art de vivre et pratique énergétique , le Taiji quan s’adresse à tous les âges et peut être adapté aux capacités de chacun.

Le Qigong est une discipline traditionnelle chinoise associant mouvements doux, respiration consciente et concentration de l’esprit.

Véritable gymnastique énergétique, il vise à harmoniser la circulation du Qi, l’énergie vitale selon la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Sa pratique régulière favorise la détente, améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination tout en aidant à réduire le stress et la fatigue.

Utilisé dans une démarche préventive et thérapeutique, le Qigong soutient les capacités naturelles d’autorégulation du corps et contribue au maintien de la santé physique et émotionnelle.

Accessible à tous, il constitue une activité douce permettant de cultiver durablement le bien-être et la vitalité.

Hua TUO, un célèbre médecin chinois né vers l’an 110 qui pratiquait l’acupuncture, l’anesthésie et la chirurgie et qui a inventé le Qi gong des 5 animaux.